4月1日にJR芦屋駅近くにオープンした定額通い放題のパーソナルジム「ELEMENT 芦屋店」。
- どんなジムなの？
- トレーナーさんはどんな人？
- トレーニング内容は？初心者でも大丈夫？
など、気になることが多いですよね。
今回は、神戸LOVERS編集部スタッフがELEMENT 芦屋店で体験トレーニングしてきたので紹介します！
トレーナーさんが、終始わかりやすくていねいに指導・サポートしてくれるので、ほぼ初体験だった編集部スタッフも安心して受けられましたよ！
ELEMENTとは？
はじめにELEMENTの3つの特徴について紹介していきます！（説明はいいから体験の内容を知りたい方は読み飛ばしてOK⇒体験レポはこちら）
ELEMENTは、東京・神奈川を中心に13店舗を展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。
芦屋店は、兵庫県はもちろん関西初出店です！
オーダーメイドのトレーニングができる
ELEMENTでは、大きく分けて3つのメニュー（ワークアウト・シェイプアップ・機能改善）からあなたに合ったトレーニング内容を提案・指導してもらえます。
体験時のカウンセリング内容からトレーナーが、各々の悩みにあわせてカスタマイズし、あなただけのオーダーメイドトレーニングに取り組めます。
料金は定額制だから気にせず通い放題
ELEMENTは、業界最安値クラスを実現した月額39,800円（税込43,780円）という定額通い放題のパーソナルトレーニングジム。
週に3回通った場合1回あたり3,000円前後と、ほかの芦屋のパーソナルジムと比べてもコスパ最高のパーソナルトレーニングができます。
無料レンタルあるから手ぶらOK
ジムに通うとなると準備が必要になって大変ですよね。
でも、ELEMENTならウェアやシューズなど全部無料でレンタルできるので、手ぶらで通えます。
もちろん自分のウェアやシューズを使っても問題ありません。
ELEMENT 芦屋店の体験トレーニングに行ってきた！
ELEMENT 芦屋店は、JR芦屋駅から徒歩5分の駅近です！
ELEMENT 芦屋店の場所
竹園ホテルやラポルテがある山側に出て、目の前の信号を渡り、左に曲がったら西へまっすぐいきます。
松の内ビルの2階にELEMENT芦屋店があります。ちなみに1階は不動産会社、3階には学習塾です。
階段を上がった右手にあり、外からは中が見えないようすりガラスになっています。
芦屋店のトレーナーさん
トレーニング指導中のなるせさん
ELEMENT 芦屋店のトレーナーさんは「なるせ」さんです。
大手フィットネスジムでの勤務経験を持ち、トレーニング方法や食事についての知識が豊富で、良き指導やアドバイスがもらえます。
芦屋店の室内や設備など
ELEMENTに入って左手に、トレーニング機材や更衣室、トイレなどがあります。シンプルな内装で、集中しやすい環境です！
可変式のダンベルやウェイトボールなども用意されています。
更衣室は一番奥に設置されており、個室なので女性でも安心して利用できますよ。
体験トレーニングの流れ
いよいよ体験トレーニングを紹介していきます！
体験トレーニングの流れ
着替え
↓
カウンセリング
↓
ストレッチ
↓
トレーニング
トレーニング内容は、カウンセリング時にチェックしてもらった自分の状態や悩み・希望によってメニューが変わるので、参考程度にみていただけたらと思います。
カウンセリング
カウンセリングでは身長・体重・体脂肪などの基本情報をはじめ、現在の身体の調子や悩み、どうなりたいか、などを聞かれます。
編集部スタッフは、仕事柄デスクワークが中心なこともあり、姿勢（反り腰や肩の位置など）が気になっていること、筋力の衰えや二の腕のたるみを感じていたので、そのあたりを相談しつつ、姿勢の改善しつつ、筋力アップできるトレーニング内容をアドバイスしてもらってましたよ！
身体チェックやストレッチ
はじめに身体のゆがみや反り腰の状態の確認してもらいます。
次にストレッチを兼ねた可動域の確認。トレーナーさんが都度「痛みはないか」「不快感はないか」などていねいに聞いてくれました。
トレーニング
姿勢の確認とストレッチ後、いよいよトレーニングを開始！
胸や肩甲骨の筋肉の衰えによる姿勢の悪さ（前かがみになってしまう…）を改善するためのトレーニング。効果的な呼吸の仕方や動作のスピード感などを指導してもらいました。
お腹まわりの引き締めに腹筋も…。ゆっくり上体を起こし、ゆっくりと上体を倒すので、自分でやる腹筋とは効き目が違う感じがしました。
二の腕のたるみを引き締めるトレーニング。胸の開きや二の腕に集中して取り組みました。
いずれのトレーニングも1セット15回を1分程度の休憩を挟みつつ、3セットずつ行いました。
途中、余裕があったり、きつかったりする場合はその都度負荷や回数を調整をしてもらいましたよ！
以上で体験トレーニングは終了！
プロテインを飲みながらプランの説明
着替えた後、ココア味のプロテインをいただきました！すっきりしたのどごしでトレーニング終わりにピッタリでした。
プロテインを飲みながら、ELEMENTのプランの説明を受けました。
悩みに合わせたプランを提案してもらえるので、「どうしたらいいかわからない…」という方でも検討しやすいと思います！
＼初回体験トレーニングはここから／
こんな人におすすめ！
通い放題のELEMENTには、
・運動を習慣化したい
・ダイエットやボディメイクしたい
・パーソナルトレーニングにお得に通いたい
といった方におすすめです。
今回トレーニングを体験した編集部スタッフも「ジム未経験」でしたが、トレーナーさんによるわかりやすくていねいな指導で安心して取り組めました！
また、「痩せたい」「筋力アップしたい」「身体の調子を整えたい」など、ボディメイクからコンディショニングしたい人も、回数を気にせず通えるELEMENTならきっと達成できますよ！
まとめ
今回はELEMENT 芦屋店のトレーニングを体験取材してきました！
パーソナルトレーニングが気になってたけど、まだ行けてなかった人や少しでもお得に通えるパーソナルジムをお探しの方は、ぜひこの機会にELEMENT 芦屋店の体験トレーニングに行ってみてくださいね。
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